Co je masáž
Masáž je asi nejstarší a nejjednodušší způsob léčby a již staří Řekové se přesvědčili, že prováděné doteky, přinášejí úlevu, navozují pohodu a zlepšují zdraví. Ovšem západní kultura masáž přijímá až v posledních stoletích a oceňuje ji především ve sportu. Masáž pomáhá nejen sportovcům, ale především všem ostatním lidem. Dá se říci, že masáž milujeme téměř všichni. Masáž není jen fyzická, ale i psychická záležitost. Rozvíjí naši schopnost empatie, vcítit se do potíží druhé osoby.
Pravidelná masáž !!!
- pravidelnost je klíčem k získání maximálního užitku z masáže
- uvolňuje svaly, kosti, klouby, nervy, celé tělo
- navozuje hlubší spánek
- pomáhá lepšímu trávení
- přináší pocit uvolnění a tím k lepší pohodě a náladě
- pravidelným opakováním se účinky výrazně zvyšují
Kdy nelze masírovat
Celková kontraindikace
- nachlazení
- horečnatá a infekční onemocnění
- ihned po jídle ( je dobré počkat min. 1 hodinu)
- po požití alkoholických nápojů
- ihned po nadměrné fyzické námaze (nejlépe odložit masáž na následující den)
- nádorové onemocnění (i po úspěšném vylečení bych raději doporučoval konzultaci s lékařem o vhodnosti masáže)
Kdy lze masírovat s omezením
Částečná kontraindikace
- místa postižená záněty, vřídky, plísněmi
- břicho při bolestivých stavech, těhotenství
- pooperační rány, jizvy, bodnutí hmyzem, odřeniny
- křečové žíly, vystoupla mateřská znaménka
- vysoký, nízky, kolísavý tlak
- epilepsie (bych doporučoval konzultaci s lékařem o vhodnosti masáže)
- cukrovka (bych doporučoval konzultaci s lékařem o vhodnosti masáže)
Požadavky na místnost
Podmínky pro úspěšné zvládnutí masáže u vás doma:
- volný přístup maséra k pitné tekoucí studené, teplé vodě, WC
- dostatečně osvětlená a větratelná místnost
- místo pro převleknutí maséra do pracovního oděvu
- dostatečný prostor pro rozložení přenosného masérského lehátka a bezpečný pohyb maséra cca 3x2 m
